2. Les notions essentielles pour appréhender notre environnement 5








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Principes de la vie pour régénérer

Sommaire


1.Le message de la régénération 4

2.Les notions essentielles pour appréhender notre environnement 5

2.1.Un grand conseil de santé : refuser la soumission 5

2.2.De l’information à la connaissance 6

2.3.L’art de la diversion 7

3.Les lois indissociables de notre épanouissement 9

3.1.L’amour est un choix nécessaire au-delà du modèle alimentaire 9

3.2.La repentance et la régénération 10

3.3.L’inquiétude et les croyances 11

3.4.les lois émotionnelles et spirituelles 11

4.Les fondamentaux physiologiques 12

4.1.L’homéostasie 12

4.2.L’équilibre acido-basique 12

4.3.La température corporelle et le métabolisme 14

4.4.Le système glandulaire 16

4.4.1.La glande pituitaire et la glande pinéale 16

4.4.2.Les glandes surrénales 16

4.4.3.La glande thyroïde 17

4.5.Le système digestif 18

4.5.1.Introduction générale 18

4.5.2.Revue globale des organes et de leur rôle 18

4.5.3.La bouche et l’œsophage 18

4.5.4.L’estomac 19

4.5.5.Le pancréas et la vésicule biliaire 19

4.6.Le système éliminatif 21

4.6.1.la lymphe et le sang 21

4.6.2.La lymphe et l’élimination 21

4.6.3.Les reins 21

4.7.Le système immunitaire 23

4.7.1.Le cerveau et les intestins 23

4.7.2.Le rôle des microbes sur notre comportement 24

4.7.3.Les émotions et l’immunité 25

5.L’alimentation 26

5.1.Qu’est-ce qu’un bon, un mauvais aliment ? 26

5.1.1.De la nature à l’impact de la nourriture 26

5.1.2.Notre relation à la nourriture 26

5.1.3.Le ressenti dans la démarche de se nourrir 27

5.2.De quoi l’homme se nourrit-il ? 28

5.2.1.Comment s’orienter vers une alimentation adaptée ? 28

5.2.2.Les fruits et les légumes ? 28

5.2.3.Les fruits et l’apport en minéraux? 29

5.2.4.La densité nutritionnelle et calorique 30

5.2.5.Pourquoi les jus de légumes ? 30

5.2.6.Cure de jus, monodiète ou jeûne ? 32

5.2.7.Le vrai régime paléo 32

5.2.8.Les céréales sont-elles adaptées à notre physiologie ? 33

5.3.Des questions simples et non simplistes à se poser 35

5.3.1.Les idées reçues sur le corps humain 35

5.3.2.Le mythe des protéines 36

5.3.3.Le mythe de la vitamine B12 37

5.3.4.L’eau 37

5.4.Idées pour diversifier son alimentation 39

5.4.1.La lactofermentation 39

5.4.2.Les pâtés fermentés 39

5.4.3.Les algues 39

6.Les symptômes appelés maladies 41

6.1.Que signifie être « malade » ? 41

6.2.Le sens du symptôme 41

6.2.1.L’asthme et les bronchites chroniques 41

6.2.2.Les AVC et les anti coagulants 42

6.2.3. Les analyses de sang et le gluten 42

6.3.Les affections généralisées 44

6.3.1.Le mucus 44

6.3.2.Les maladies auto-immunes 44

6.3.3.La candidose 45

6.3.4.Les anémies 46

6.3.5.L’arthrose 47

6.3.6.L’insomnie 47

6.3.7.Les vaccins 48

6.3.8.Les métaux lourds 48

6.3.9.Les allergies 49

1.1.Les affections localisées 51

6.3.10.La psychiatrie 51

6.3.11.La dépression 52

6.3.12.Les acouphènes 52

6.3.13.Les migraines 53

6.3.14.Les hernies 54

6.3.15.Les reflux gastriques 54

6.3.16.La constipation 56

6.3.17.La sensibilité au gluten 57

6.3.18.Les calculs rénaux 58

6.3.19.Les arrêts cardiaques 59

6.3.20.Les maladies de peau 60

6.3.21.La santé des cheveux 60

7.Les aberrations dans l’air du temps 62

7.1.La chimiothérapie 62

7.2.La mutilation 62

7.3.La pilule contraceptive 63

7.4.les benzodiazépines 63

7.5.Le café 64

7.6.Vouloir, c’est pouvoir 65

8.Facteurs et conséquences de notre hygiène de vie 66

8.1.Le stress et l’épuisement 66

8.1.1.Le stress et notre physiologie 66

8.1.1.1.Le syndrome d’adaptation par le stress 66

8.1.1.2.Le stress et le vieillissement 66

8.1.1.3.Le stress et nos pensées 67

8.1.2.Définition de l’épuisement 67

8.1.3.De l’alarme au burn out 68

8.1.4.Les symptômes de l’épuisement 68

8.1.5.Vivre sans système de défense 70

8.1.6.La puissance de l’hormèse appliquée à l’épuisement 70

8.1.7.Solutions pour sortir de l’épuisement 71

8.2.L’obésité : le symptôme de notre société 73

8.2.1.Introduction à la perte de poids 73

8.2.2.Perdre ou prendre du poids, une question physiologique 73

8.2.3.La quantité et la volonté 75

8.2.4.Pourquoi et comment grossit-on ? 76

8.2.5.Tout sur l’insuline 76

8.2.6.Le cortisol : stress et sommeil 77

8.2.7.Les sucres et la réponse insulinémique 78

8.2.8.Quelques pistes pour répondre au problème de l’obésité 78

8.2.9.Le diabète : la cause des causes 79

8.3.Les pollutions électromagnétiques 81

9.Les solutions naturelles 83

9.1.La détoxification 83

9.1.1.Un mécanisme naturel et parfait 83

9.1.2.Le foie, un organe merveilleux 84

9.1.3.Les grandes pathologies modernes : lyme, électro-sensibilité, métaux lourds 84

9.1.4.Quel régime « détox » ? 85

9.1.5.Le mode warrior de la « détox » 85

9.1.6.Comment survivre aux « fêtes » ? 86

9.2.Le jeûne : le meilleur chemin vers la guérison 88

9.2.1.Le jeûne : un outil fondamental pour le corps 88

9.2.2.Les mécanismes du jeûne : pourquoi est-il aussi efficace ? 88

9.2.3.Quel type de jeûne, pour qui, quelles conditions ? 89

9.2.4.Le jeûne en pratique 90

9.2.5.Le jeûne et la perte de poids 91

9.2.6.Le jeûne et les troubles psychiatriques 92

9.2.7.La sortie du jeûne 93

9.2.8.Le jeûne nous rend plus fort 93

9.3.Les plantes médicinales 94

9.4.Le soleil 94

9.5.Le massage 94

9.6.Le sommeil 95

10.La transmission de la vie 96

10.1.Fertilité, fécondité et post-accouchement 96

10.2.L’accouchement 97

10.3.La nature des enfants 98

10.4.L’aliment de l’enfant 98

10.5.Le lait animal pour les humains ? 99

10.6.La nature des adolescents 99

11.La permaculture 101

11.1.L’essence de la permaculture 101


Ce recueil d’informations a été réalisé à partir d’une centaine de vidéos de la chaîne YouTube de Thierry Casasnovas, publiées depuis 2015. J’ai retranscrit sous forme de fiche synthétique, de la façon la plus fidèle les principes présentés. Ce n’est en rien la vérité ultime, mais je suis persuadé que des clés y sont présentes pour appréhender notre environnement et y vivre de façon épanouie. Je me suis également inspiré des informations de la chaîne YouTube Pierre Vérisme pour certaines parties traitant de la physiologie.

Chacun est libre de se faire son opinion d’après l’expérience qu’il en fera. Je propose au lecteur d’acquérir ces briques de savoir pour ensuite se forger une intime conviction qui lui sera propre, tout en poursuivant ses recherches sur les thèmes qui l’intéressent.


Aurélie et François Gassmann

03/12/2015-29/05/2017

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